Léčba a prevence

Cvičební terapie pro diabetes 2. typu: soubor cvičení pro diabetik

Diabetes je onemocnění, které se vyvíjí v důsledku úplného nebo relativního nedostatku hormonálního inzulínu v lidském těle. Toto onemocnění může být spojeno s dostatečně významnou nerovnováhou metabolických procesů.

Hovoříme o problémech s metabolismem uhlohydrátů na pozadí zvýšené hladiny glukózy v krvi (hyperglykémie), stejně jako o výskytu glukózy v moči (glykosurie).

V důsledku použití cukru ve tkáních jsou pozorovány následující problémy:

  • dysfunkce centrálního nervového systému;
  • nedostatečnost kardiovaskulárního systému;
  • onemocnění jater;
  • svalová dystrofie;
  • výrazné snížení výkonu.

Diabetes Sports

Cvičební terapie u diabetes mellitus je jednou ze složek komplexní úlevy od nemoci. Díky tělesné výchově se metabolismus tkáně zlepší, glukóza se využije v těle nemocného a sníží se množství cukru ve svalech.

V průběhu lékařského výzkumu bylo zjištěno, že soubor cvičení nejen snižuje koncentraci cukru, ale také přispívá k jeho poklesu na normální úroveň.

Cvičení, pokud se provádějí v dávkách, pomáhají zvyšovat účinek inzulínu a tím snižovat jeho dávku. V přítomnosti nadváhy cvičební terapie přispěje k normalizaci metabolismu lipidů, což bude vynikající prevence ukládání tuků.

Pacient s diabetem mellitus různých typů může fyzickou námahou zlepšit odolnost těla vůči virovým onemocněním, potlačit svalovou slabost a projevy adynamie.

Cvičení u diabetes mellitus různé závažnosti

V medicíně je obvyklé rozlišovat mezi 3 hlavními formami diabetu:

  1. snadné;
  2. střední;
  3. těžký.

Pokud je pacient s diabetem v nemocnici, fyzioterapeutická cvičení budou prováděna podle klasického schématu a s každým dalším zvyšováním zátěže.

Celková délka tréninku bude zpravidla záviset na závažnosti diabetu:

  • 30-40 minut s mírným;
  • 20-30 minut s průměrem;
  • 10-15 minut v těžké formě.

Snadná forma

Pokud pacient trpí mírnou formou onemocnění, pak v tomto případě bude komplex cvičení zahrnovat cvičení na absolutně všech svalových skupinách. Každá z nich musí být provedena s dostatečně vysokou amplitudou. K tomu by mělo dojít průměrným a pomalým tempem. Rychle byste měli provádět cvičení zaměřená na cvičení malých svalů.

V další fázi je zavedení již závažnějších cvičení koordinováno. Zpravidla se bude jednat o zatěžování a použití speciálních projektilů, například lavice nebo gymnastické zdi.

Délka takového tréninku je od 30 do 40 minut a hustota je poměrně vysoká..

Kromě léčebných cvičení s onemocněním cukru je důležité používat rychlou chůzi, která by měla být dávkována. Pokaždé, když by měla být vzdálenost zvětšena. Pokud bude nejprve nutné jet 5 km, měla by být tato trasa brzy zvýšena na 12 km.

Vynikající možností by byla složitá cvičební terapie pro cukrovku, která bude zahrnovat různá cvičení:

  • lyžování;
  • plavání;
  • bruslení;
  • jogging;
  • veslování;
  • sportovní hry (badminton, volejbal, tenis).

Je důležité, aby všechny sportovní aktivity byly prováděny pod přísným dohledem ošetřujícího lékaře!

Hustota povolání doporučená lékaři je od 60 do 70 procent.

Střední tvar

V této situaci budou třídy zaměřeny na stabilizaci dávek léčiv. V tomto případě bude celý komplex cvičení zaměřen na zapojení absolutně všech svalových skupin. Intenzita by měla být střední nebo malá.

Každá lekce by neměla trvat déle než 30 minut. Kromě léčebných gymnastických cvičení s touto formou cukrovky můžete cvičit i dávkování chůze, ale ne více než 7 km daleko.

Hustota tříd by měla být od 30 do 40 procent (toto číslo je považováno za podprůměrné). Pokud je zahrnuta chůze, měla by být provedena s intenzitou 110 až 120 kroků za minutu.

Těžká forma

Pokud má pacient závažnou formu diabetu, je obvykle spojen s problémy se srdcem a krevními cévami. Z tohoto důvodu byste měli používat cvičení s těmito závažnými funkcemi.

Kromě toho by měla být kontrolována celková zátěž oslabeného těla, protože by měla být malá nebo střední. Bude skvělé zahrnout do tříd cvičení zaměřená na malé a střední svaly.

Jakmile dojde k adaptaci, bude muset soubor cvičení zahrnovat fyzickou aktivitu na velkých svalových skupinách.

Nesmíme zapomenout, že zatížení by mělo být prováděno pomalým tempem, ale na dlouhou dobu. To umožní snížení hladiny cukru v krvi, protože tímto přístupem se ztratí nejen svalový glykogen, ale také glukóza.

Bez ohledu na formu nemoci by měla být cvičební terapie pro diabetes prováděna nejdříve jednu hodinu po další injekci inzulínu a příjmu potravy. Pokud se tato nuance nezohlední, pravděpodobnost nástupu hypoglykémie je vysoká a za ní může být hypoglykemická kóma.

U této formy diabetu lze cvičení odpočívat v klidu postele. Mohou to být cvičení s povinným zahrnutím dechových cvičení.

Je velmi důležité, aby takové nabíjení nezpůsobilo nadměrné přepracování u nemocného. I v komplexu aktivit můžete aktivně propojit masáže a procedury temperování.

Cíle fyzické rehabilitace a hlavní kontraindikace

S ohledem na tento bod je třeba poznamenat, že zátěž na tělo diabetika přispěje k:

  1. snížení hladiny hyperglykémie (pokud je pacient závislý na inzulínu, pak nabíjení pomůže inzulinu fungovat);
  2. zlepšení kvality dýchacího a kardiovaskulárního systému;
  3. zvýšit výkon;
  4. úprava duševního a emočního stavu diabetika.

Fyzická rehabilitace bude zobrazena za podmínky, že:

  • existuje fyziologická reakce těla na zátěž;
  • žádné významné kolísání koncentrace cukru;
  • existuje kompenzační proces (pokud se jedná o diabetes mellitus mírné nebo střední formy).

Terapeutické cvičení u diabetu je vyloučeno, pokud:

  1. existuje závažný dekompenzovaný diabetes;
  2. nízká úroveň diabetického výkonu;
  3. během aktivního zatížení těla dochází k dramatickým změnám v hladinách cukru, špatnému oběhu, koronárním onemocněním, hypertenzi druhého nebo třetího stupně s dobře značenými poruchami orgánů.

Komplexní fyzikální terapie pro rehabilitaci diabetika

Existuje několik cvičení, které jsou prospěšné pro pacienta s diabetem. Všechny z nich budou zaměřeny na nejranější normalizaci hladin glukózy v krvi.

Cvičení číslo 1

Chcete-li to provést, měli byste udělat krok s levou nohou zpět, a pak zvedněte ruce až na doraz. Je nutné se zhluboka nadechnout a vrátit se do původní polohy na výdechu. Cvičení by mělo být provedeno 5krát za sebou.

Cvičení číslo 2

Po dobu 2 minut byste měli zvedat kolena vysoko. Každý takový vzestup by se měl přesunout na procházku. Dále připojte ruce - zvedněte je a poté různými směry. Dýchání nastaveno jako takové, jako v cvičení číslo 1.

Cvičení číslo 3

Dlaně jsou umístěny na zadní straně hlavy a pak natahují ruce povinným dotykem loktů. Horní končetiny se chovají na skóre 1, 2. Dále, na skóre 3, 4 je zúží a vydechují.

Cvičení číslo 4

Nohy by měly být nastaveny na šířku ramen od sebe se současným roztažením rukou, které by mělo být rovnoběžné s podlahou. Dále je trup otočen až na doraz na levou stranu. V tomto případě by pravá ruka měla být umístěna uprostřed hrudníku. Pohyby se opakují na pravou stranu a na konci cvičení (se stejným uspořádáním rukou rovnoběžným s podlahou) byste měli pravou rukou dosáhnout levých prstů a obráceně.

Cvičení číslo 5

Důraz je kladen na sezení s abstrakcí zadních končetin. V tomto případě by se prsty měly dotýkat základny podlahy. Musíte se ohnout zpět a zaujmout náchylnou pozici. Je důležité nepohybovat rukama a patami od výchozího bodu.

Nohy jsou spojeny a ohnuty, aniž by se paty oddělily. Poté nohy uveďte do výchozí polohy. Taková cvičení lze provádět 7-8krát za sebou.

Cvičení číslo 6

Ležící na zádech, ohýbat lokty a položit je na hruď. Je důležité mít předloktí vzájemně rovnoběžná. Ruce se zvednou, ale současně se nerozepínají (toto cvičení při vdechování). Při výdechu ruce dolů do původní polohy.

Cvičení číslo 7

Výchozí pozice - ležící na břiše. Dlaně jsou umístěny pod rameny. Dále byste měli roztáhnout ruce do stran a dlaně položit na dno podlahy. Dolní končetiny se ohýbají zpět a pak je uvedou do původní polohy. Tělo by mělo být klenuté zpět. Hlava je nakloněna ve stejném směru a v této poloze fixována na několik sekund.

Cvičení číslo 8

Chcete-li to provést, musíte si lehnout na záda a současně zvednout nohy. Musí být přísně kolmé k podlaze. Na počtu 1, 2 nohy co nejširší od sebe a zhluboka se nadechněte. Na úkor 3, 4 dejte tělo do původní polohy a vydechněte.

Je třeba provést takovou řadu cvičení několikrát za sebou, zatímco se snažíte vydechnout správně. Po dokončení chodte pomalu.

Loading...